Kolagen je zaslužan za čvrstinu i elastičnost kože, ali ima važnu ulogu i u zdravlju kostiju, tetiva i zglobova. Naše telo ga prirodno proizvodi, međutim, s godinama taj proces usporava. Koža postepeno gubi čvrstinu, pojavljuju se bore, a vezivna tkiva prolaze kroz promene koje mogu uticati na njihovu otpornost. Dobra vest je da na stvaranje […]
Više
Brzo podizanje imuniteta najčešće povezujemo sa vitaminom C, cinkom i suplementima koji su dostupni u apotekama. Ipak, za normalan rad imunskog sistema potreban je redovan unos više hranljivih materija. Svaka od njih ima određenu ulogu u zaštiti ćelija, regulaciji imunskog odgovora i očuvanju prirodnih odbrambenih barijera organizma. Među najvažnijim nutrijentima izdvajaju se vitamin C, vitamin […]
Više
Ako Vas donji deo leđa zaboli posle nekoliko sati za računarom, prvo rešenje obično nije mirovanje. Više koristi donose češće ustajanje, kratka šetnja, promena položaja i radno mesto koje Vas ne primorava da ceo dan provedete na stolici. Kao medicinska sestra na fizijatriji, takve tegobe viđam gotovo svakodnevno. Nekada su pacijenti bol u leđima povezivali […]
Više
Povišen krvni pritisak se često ponaša kao komšija koga nikada ne čujete, a ipak godinama pravi štetu. Glavobolja i vrtoglavica mogu da se jave pri veoma visokim vrednostima, dok većina ljudi sa hipertenzijom nema prepoznatljive simptome. Kontrola zato treba da bude redovna i da počne pravilnim merenjem i praćenjem proseka, a nastavlja se navikama koje […]
Više
Ecomer je dodatak ishrani koji se godinama koristi kao podrška imunitetu. Njegovu osnovu čine alkilgliceroli iz prečišćenog ulja jetre ajkule. Interesovanje za alkilglicerole ima i naučnu osnovu. Studije beleže njihov uticaj na pojedine ćelije i procese koji učestvuju u imunskom odgovoru. Ecomer zato ima smisla kao dodatak svakodnevnoj rutini. Od njega ipak ne treba očekivati […]
Više
Hemoroidi se najčešće leče postepeno: prvo se smanjuje pritisak pri pražnjenju creva, reguliše stolica, ublažavaju bol, svrab i otok, a zatim se procenjuje da li je potreban pregled ili intervencija. Kod blagih tegoba kućne metode često imaju smisla, posebno ako se simptomi povlače za nekoliko dana. Ipak, krv na papiru, jak bol, čvor koji ne […]
Više
Ako tokom radnog dana osećate pad koncentracije, sporije razmišljate, teže završavate zadatke ili posežete za još jednom kafom već pre podneva, suplementi za energiju i koncentraciju mogu biti korisni u određenim situacijama. Najviše dokaza postoji za kofein, kombinaciju kofeina i L-teanina, određene oblike magnezijuma kod osoba sa nedovoljnim unosom, vitamine B grupe kada postoji deficit […]
Više
Spoljašnji hemoroidi su otečene vene koje se formiraju ispod kože analnog otvora i u najvećem broju slučajeva ne zahtevaju operaciju. Prirodne metode lečenja, kombinovane sa odgovarajućim lokalnim preparatom, smiruju otok, bol i krvarenje za sedam do četrnaest dana. Ono što daje rezultat je topla sedeća kupka, ishrana bogata vlaknima, dovoljan unos vode, redovno kretanje i […]
Više
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, više od 30% svetske populacije ima neki oblik alergije, a taj broj svake godine raste. U praksi to znači da svaka treća osoba povremeno stoji ispred apotekarske police i pokušava da shvati – koji antihistaminik zapravo uzeti? U tom trenutku sve izgleda isto: slična imena, različita obećanja i jedno pitanje […]
Više
U savremenom, ubrzanom svetu, sve više ljudi suočava se sa stresom i anksioznošću. Prema istraživanjima, oko 18,1% odraslih Amerikanaca godišnje pati od nekog oblika anksioznog poremećaja, dok samo 37% njih dobija adekvatnu terapiju. Slični trendovi prisutni su i širom sveta, gde se procenjuje da više od 300 miliona ljudi pati od anksioznosti, što čini približno […]
Više